Манипуляции и измены в отношениях и как от них защититься

Манипуляции используются чаще, чем мы думаем. Они могут проявляться в любых отношениях – романтических, дружеских, семейных или профессиональных. Это скрытое влияние на другого человека с целью достижения своих целей за счет его интересов и желаний. Манипулятор старается управлять действиями и эмоциями своей «жертвы», используя различные психологические приемы. В основе таких действий лежит желание контролировать ситуацию и получать выгоду, не заботясь о чувствах и потребностях партнёра.

Изменщики часто прибегают к манипуляциям, чтобы оправдать подозрительное поведение. Они могут обвинять партнёра в недоверии или пытаться перевести внимание на его якобы неадекватное поведение. С помощью Hugly можно как подтвердить, так и опровергнуть свои подозрения о человеке, поскольку вам становится доступна не только вся его активность в ВК, но даже информация о его лайках другим пользователям.

Как распознать манипуляцию?

Это бывает непросто, особенно если манипулятор – близкий человек.

Если после общения с человеком вы чувствуете себя подавленно, виновато или неуверенно, это может быть ярким признаком. Такие люди часто меняют свои слова и действия, чтобы сбить вас с толку и создать иллюзию непредсказуемости.

О случаях, когда в отношениях ещё не всё потеряно и их можно исправить, мы подробнее говорим в статье “Как избежать расставания: укрепление отношений с помощью социальных сетей”.

Но если вы замечаете, что постоянно уступаете и делаете то, чего не хотите, чтобы избежать конфликта или угодить другому, это уже “красный флаг”. В этой ситуации вы часто становитесь объектом обвинений в недоверии, ревности или неадекватности, хотя сами не давали повода для таких чувств, это может быть попыткой скрыть реальную проблему – измену.

Как защититься от манипуляций?

Развивайте самосознание — осознавайте свои чувства и потребности. Умение отличить свои желания от навязанных поможет уменьшить влияние токсичного человека.

Учитесь говорить «нет». Не бойтесь отказывать или обидеть токсичного человека, когда его действия идут наперекор вашим интересам и безопасности, как физической, так и психологической. Твердо и ясно выражайте свои границы, даже если это противоречит картинке “идеальных отношений”.

Проверяйте факты — если вас пытаются убедить в чем-то, что вызывает сомнения, изучайте информацию самостоятельно. Hugly раскрывает каждый из них — когда он онлайн, кого добавляет в друзья, кому ставит лайки, на какие группы подписывается, где и какие комментарии он оставил и многое другое.

Ищите поддержку — обратитесь за помощью к друзьям, родственникам или специалистам. Сторонний взгляд может помочь объективно оценить ситуацию и найти выход.

Противодействие манипуляциям в отношениях требует осознанности и твердости. Защищая свои границы и разоблачая ложь, вы создаете здоровое и равноправное пространство для общения.